Myspace Cursors @ JellyMuffin.com 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» صبرناااااااااا يا رب على الظالمين
2009-01-25, 4:28 pm من طرف faresabdeen2010

» اغنيه جميله اسمها خوف لهدي عمار !!
2009-01-24, 9:51 pm من طرف faresabdeen2010

» يعنى ايه كلمة شفافيه
2008-08-03, 6:42 pm من طرف layaly

» المصرى يقدر يعيش بمبلغ 168 جنيه فى الشهر
2008-08-03, 6:33 pm من طرف layaly

» العباره السلام98
2008-08-03, 6:04 pm من طرف layaly

» ماذا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ غدا
2008-06-28, 2:02 am من طرف layaly

» ماذا تفعلين عندما يرد عليكي طفلك بلا
2008-06-23, 3:15 am من طرف jessy

» كيف تحمين طفلك من الاختطاف
2008-06-23, 3:06 am من طرف jessy

» الضحك مفيد لطفلك
2008-06-23, 3:02 am من طرف jessy

» لكل المصريين هنا نتكلم
2008-06-23, 1:29 am من طرف layaly

» الدستور يكفل لكل مواطن ان يتحدث
2008-06-23, 1:20 am من طرف layaly

» جديد هدية حلوة مني لآحلي منتدي5 رسائل يوميا برقم موبيلك انت
2008-05-27, 9:45 pm من طرف المغازي

» تهنئه من القلب لطاهر للمناسابة السعيده فى اسرته
2008-05-19, 2:57 am من طرف layaly

» كيف يسعد ادم حواء وكيف تسعده هيه
2008-05-15, 9:33 am من طرف taher_aes

» غرف اطفال تحفه
2008-05-13, 4:57 am من طرف layaly

» سنن الوضوء والصلاه
2008-05-13, 2:54 am من طرف سمسم

» كيف نخلل اليمون والزيتون
2008-05-13, 2:40 am من طرف سمسم

» اساسيات العنايه بالقدم بمناسبى الصيف
2008-05-08, 1:23 am من طرف layaly

» مراسم الزواج 2030
2008-04-24, 5:26 pm من طرف همس الحب

» اعرفكم فينا
2008-03-15, 8:56 pm من طرف ياسمين

» بين البساطه والرقيه ( الديكور المغربى )
2008-01-19, 4:39 pm من طرف فارس الرومانسيه الأخير

» اعرفكو بنفسي
2008-01-14, 3:21 am من طرف layaly

» بطاقات رومنسيه
2008-01-09, 9:07 am من طرف king net works

» عيد ميلاد سعيد سمسم
2008-01-06, 11:35 pm من طرف سمسم

» انا عايزه اعرف الاجابه
2008-01-06, 11:30 pm من طرف سمسم

» بطاقات رومنسيه جدا
2008-01-05, 10:40 pm من طرف ياسمين

» صور رائعه
2008-01-05, 10:33 pm من طرف ياسمين

» الدعاء الذى يخافه الشيطان
2008-01-05, 10:04 pm من طرف ياسمين

» الحيا تصبح اجمل
2008-01-05, 10:02 pm من طرف ياسمين

» انفلونزا العقووووووووول
2008-01-05, 9:59 pm من طرف ياسمين

Navigation
 البوابة
 فهرس
 قائمة الاعضاء
 الملف الشخصي
 س و ج
 ابحـث
منتدى

شاطر | 
 

 رجيم للشتاء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
layaly
ألآدارة
ألآدارة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 542
الوظيفه : الديكور والفن
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/08/2007

مُساهمةموضوع: رجيم للشتاء   2007-10-19, 3:55 am

cherry
من منا لا يعانى من زياذه فى الوزن فى الشتاء انا شخصيا فى الصيف اخس جدا والشتاء العكس تماما
والريجيم ده مناسب لجو اليومين دول لأن زي ما هو معروف عن الشتا إن الناس بتلاقيها فجأة قعدت تحت البطاطين وكسلت عن كل حاجة ما عدا التليفزيون اللي يحب التسلية طبعا؛ يعني شوية لب على كوبايتين كاكاو ويا سلام بقى لو كيك مع الشاي.. فيه ناس هتقول طفاسة، بس مش هي دي الحقيقة لأن الجسم علشان يشعر بالدفء بيستغل جزء كبير من السعرات الحرارية علشان يحافظ على درجة حرارته عند 37 درجة فيقوم يحرق كميات من الطعام لتعويض الحرارة المفقودة نتيجة زيادة برودة الجو.

علشان كده الناس بتلجأ لتناول الأطعمة الدسمة اللي فيها سعرات حرارية كتير وده اللي بيهدد خطتك في الريجيم. نصيحتي ليكِ بقى تجربي الريجيم ده اللي هيخليكِ تنزلي حوالي من 5-6 كجم في الشهر وفي نفس الوقت تحسي بالدفء وتقولي لي على النتيجة بس أهم حاجة يكون "العزم شديد والقوة حديد"..


الفطار

الريجيم بيبدأ بثمرة فاكهة "برتقالة أو تفاحة أو ثمرة جريب فروت على الريق" + بيضة مسلوقة وقطعة خبز توست واحدة أو ربع غيف عادي+ فنجان من اللبن الرايب أو كوب شاي مع معلقة سكر أو قهوة مع معلقة سكر و3 معالق كوفي ميت قليل الدسم.

الغدا

شريحة لحم حمراء بتلو أو سمكة واحدة مشوية أو مسلوقة أو علبة تونة مصفاة من الزيت، وممكن تحطي عليها ليمون وملح أو ببيضتين مسلوقتين أو حوالي مائة جرام جبنة قريش + 250 جرام خضراوات مسلوقة أو 250 جرام من الفواكه الطازجة + سلاطة خضراء دون تحديد للكمية.


العشا

شريحة لحم حمراء بتلو أو قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة أو سمكة واحدة مشوية أو مسلوقة أو علبة تونة مصفاة من الزيت، يمكنك استخدام الليمون والملح، أو ببيضتان مسلوقتان أو حوالي مائة جرام جبنة قريش + 250 جرام خضراوات مسلوقة أو 250 جرام من الفواكه الطازجة + سلاطة خضراء دون تحديد للكمية.


الممنوعات:

1- الحلويات والبسكويت والبطاطس والبطاطا ومختلف السكريات والنشويات.
2- الصلصات بأنواعها سواء بيضا أو كاتشاب وكمان التوابل.
3- المشروبات الغازية.

ملاحظات:
1. لو لقيتِ نفسك عاوزة حاجة ساقعة استبدليها بالدايت.
2. لو حبيتِ تاكلي قطعة شيكولاتة، كليها الصبح علشان تلحقي تضيعي السعرات الحرارية بتاعتها خلال اليوم.
3. لو بتحبي الآيس كريم زي حالاتي في الشتا ممكن تستبدليه بوجبة الغدا أو العشا.

يارب الريجيم ده يعجبكوا وتعجبكوا معلوماتى ان شاء الله
منقووووووووووووووووول
Surprised


_________________
[
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://layaly.ahlamontada.net
سمسم
مراقب عام
مراقب عام
avatar

انثى
عدد الرسائل : 233
العمر : 42
الوظيفه : الطبخ
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: رجيم للشتاء   2007-11-06, 4:05 am

مشكوره
فعلا فى الشتا بتحصل كوارث من زيادة الوزنوبكون مش عارفه اعمل ايه
بس تسلمى على الرديم ده وانا ها تابع واقولك
تقبلى مرورى
Sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
layaly
ألآدارة
ألآدارة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 542
الوظيفه : الديكور والفن
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/08/2007

مُساهمةموضوع: رد: رجيم للشتاء   2007-11-10, 2:07 am

غاليه ومرورك غالى
مشكور
Sad

_________________
[
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://layaly.ahlamontada.net
 
رجيم للشتاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
(¯`•¸·´¯) ليالي القمر (¯`·¸•´¯) :: »-(¯`v´¯)-» ليالي القمر العام »-(¯`v´¯)-» :: ليالي القمر للاسره-
انتقل الى: