لتحصلى على سيقان جميله اتعالى

*حاولي يوميــاً قدر الأمكان أن تفركي بفرشة خاصة قدميك وساقيك قبل الاستحمام اليومي بشكل دائري لأنه يعمل ع تحريك الدورة الدمويه مما يساعدهما صحياً ولا تنسي التقشير باستمرار لأنه أكبر عامل مساعد ع إزالة الخلايا الميتة وخصوصاً للاتي يعانين من نمو الشعر تحت الجلد لأن تقشير الساق بشكل دوري يساعد ع التخلص من تلك المشكلة .
*عمل تمارين يومية لساقيك والافضل من المشي ، كذلك يمكنك عمل تمرين قفز الدرج مرة إلى الأعلى ومرة إلى الأسفل مع شد البطن .
* بالنسبة لمشكلة السيلوليت ماعليك إلا أن تبعدي السكر والطحين الأبيض من قائمتك مع شرب الكثير من المــاء ، كذلك الاستحمام بالماء البارد ليحرك الدم في تلك المنطقة مع المشي .
*دللي قدميك التتعبتين من وقت لآخر وذلك بملء حوض بالماء الدافئ مع قطرات من أي نوع من الزيوت المناسبة والمريحة لك أو أملاح خاصة بالقدمين واسترخي لمدة ربع ســـاعة