(¯`•¸·´¯) ليالي القمر (¯`·¸•´¯)
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


Myspace Cursors @ JellyMuffin.com 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» صبرناااااااااا يا رب على الظالمين
رجيم للشتاء I_icon_minitime2009-01-25, 4:28 pm من طرف faresabdeen2010

» اغنيه جميله اسمها خوف لهدي عمار !!
رجيم للشتاء I_icon_minitime2009-01-24, 9:51 pm من طرف faresabdeen2010

» يعنى ايه كلمة شفافيه
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-08-03, 6:42 pm من طرف layaly

» المصرى يقدر يعيش بمبلغ 168 جنيه فى الشهر
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-08-03, 6:33 pm من طرف layaly

» العباره السلام98
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-08-03, 6:04 pm من طرف layaly

» ماذا ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ غدا
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-06-28, 2:02 am من طرف layaly

» ماذا تفعلين عندما يرد عليكي طفلك بلا
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-06-23, 3:15 am من طرف jessy

» كيف تحمين طفلك من الاختطاف
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-06-23, 3:06 am من طرف jessy

» الضحك مفيد لطفلك
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-06-23, 3:02 am من طرف jessy

» لكل المصريين هنا نتكلم
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-06-23, 1:29 am من طرف layaly

» الدستور يكفل لكل مواطن ان يتحدث
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-06-23, 1:20 am من طرف layaly

» جديد هدية حلوة مني لآحلي منتدي5 رسائل يوميا برقم موبيلك انت
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-05-27, 9:45 pm من طرف المغازي

» تهنئه من القلب لطاهر للمناسابة السعيده فى اسرته
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-05-19, 2:57 am من طرف layaly

» كيف يسعد ادم حواء وكيف تسعده هيه
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-05-15, 9:33 am من طرف taher_aes

» غرف اطفال تحفه
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-05-13, 4:57 am من طرف layaly

» سنن الوضوء والصلاه
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-05-13, 2:54 am من طرف سمسم

» كيف نخلل اليمون والزيتون
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-05-13, 2:40 am من طرف سمسم

» اساسيات العنايه بالقدم بمناسبى الصيف
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-05-08, 1:23 am من طرف layaly

» مراسم الزواج 2030
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-04-24, 5:26 pm من طرف همس الحب

» اعرفكم فينا
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-03-15, 8:56 pm من طرف ياسمين

» بين البساطه والرقيه ( الديكور المغربى )
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-01-19, 4:39 pm من طرف فارس الرومانسيه الأخير

» اعرفكو بنفسي
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-01-14, 3:21 am من طرف layaly

» بطاقات رومنسيه
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-01-09, 9:07 am من طرف king net works

» عيد ميلاد سعيد سمسم
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-01-06, 11:35 pm من طرف سمسم

» انا عايزه اعرف الاجابه
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-01-06, 11:30 pm من طرف سمسم

» بطاقات رومنسيه جدا
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-01-05, 10:40 pm من طرف ياسمين

» صور رائعه
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-01-05, 10:33 pm من طرف ياسمين

» الدعاء الذى يخافه الشيطان
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-01-05, 10:04 pm من طرف ياسمين

» الحيا تصبح اجمل
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-01-05, 10:02 pm من طرف ياسمين

» انفلونزا العقووووووووول
رجيم للشتاء I_icon_minitime2008-01-05, 9:59 pm من طرف ياسمين

Navigation
 البوابة
 فهرس
 قائمة الاعضاء
 الملف الشخصي
 س و ج
 ابحـث
منتدى

 

 رجيم للشتاء

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
layaly
ألآدارة
ألآدارة
layaly


انثى
عدد الرسائل : 542
الوظيفه : الديكور والفن
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/08/2007

رجيم للشتاء Empty
مُساهمةموضوع: رجيم للشتاء   رجيم للشتاء I_icon_minitime2007-10-19, 3:55 am

cherry
من منا لا يعانى من زياذه فى الوزن فى الشتاء انا شخصيا فى الصيف اخس جدا والشتاء العكس تماما
والريجيم ده مناسب لجو اليومين دول لأن زي ما هو معروف عن الشتا إن الناس بتلاقيها فجأة قعدت تحت البطاطين وكسلت عن كل حاجة ما عدا التليفزيون اللي يحب التسلية طبعا؛ يعني شوية لب على كوبايتين كاكاو ويا سلام بقى لو كيك مع الشاي.. فيه ناس هتقول طفاسة، بس مش هي دي الحقيقة لأن الجسم علشان يشعر بالدفء بيستغل جزء كبير من السعرات الحرارية علشان يحافظ على درجة حرارته عند 37 درجة فيقوم يحرق كميات من الطعام لتعويض الحرارة المفقودة نتيجة زيادة برودة الجو.

علشان كده الناس بتلجأ لتناول الأطعمة الدسمة اللي فيها سعرات حرارية كتير وده اللي بيهدد خطتك في الريجيم. نصيحتي ليكِ بقى تجربي الريجيم ده اللي هيخليكِ تنزلي حوالي من 5-6 كجم في الشهر وفي نفس الوقت تحسي بالدفء وتقولي لي على النتيجة بس أهم حاجة يكون "العزم شديد والقوة حديد"..


الفطار

الريجيم بيبدأ بثمرة فاكهة "برتقالة أو تفاحة أو ثمرة جريب فروت على الريق" + بيضة مسلوقة وقطعة خبز توست واحدة أو ربع غيف عادي+ فنجان من اللبن الرايب أو كوب شاي مع معلقة سكر أو قهوة مع معلقة سكر و3 معالق كوفي ميت قليل الدسم.

الغدا

شريحة لحم حمراء بتلو أو سمكة واحدة مشوية أو مسلوقة أو علبة تونة مصفاة من الزيت، وممكن تحطي عليها ليمون وملح أو ببيضتين مسلوقتين أو حوالي مائة جرام جبنة قريش + 250 جرام خضراوات مسلوقة أو 250 جرام من الفواكه الطازجة + سلاطة خضراء دون تحديد للكمية.


العشا

شريحة لحم حمراء بتلو أو قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة أو سمكة واحدة مشوية أو مسلوقة أو علبة تونة مصفاة من الزيت، يمكنك استخدام الليمون والملح، أو ببيضتان مسلوقتان أو حوالي مائة جرام جبنة قريش + 250 جرام خضراوات مسلوقة أو 250 جرام من الفواكه الطازجة + سلاطة خضراء دون تحديد للكمية.


الممنوعات:

1- الحلويات والبسكويت والبطاطس والبطاطا ومختلف السكريات والنشويات.
2- الصلصات بأنواعها سواء بيضا أو كاتشاب وكمان التوابل.
3- المشروبات الغازية.

ملاحظات:
1. لو لقيتِ نفسك عاوزة حاجة ساقعة استبدليها بالدايت.
2. لو حبيتِ تاكلي قطعة شيكولاتة، كليها الصبح علشان تلحقي تضيعي السعرات الحرارية بتاعتها خلال اليوم.
3. لو بتحبي الآيس كريم زي حالاتي في الشتا ممكن تستبدليه بوجبة الغدا أو العشا.

يارب الريجيم ده يعجبكوا وتعجبكوا معلوماتى ان شاء الله
منقووووووووووووووووول
Surprised

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://layaly.ahlamontada.net
سمسم
مراقب عام
مراقب عام
سمسم


انثى
عدد الرسائل : 233
العمر : 48
الوظيفه : الطبخ
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 26/08/2007

رجيم للشتاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم للشتاء   رجيم للشتاء I_icon_minitime2007-11-06, 4:05 am

مشكوره
فعلا فى الشتا بتحصل كوارث من زيادة الوزنوبكون مش عارفه اعمل ايه
بس تسلمى على الرديم ده وانا ها تابع واقولك
تقبلى مرورى
Sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
layaly
ألآدارة
ألآدارة
layaly


انثى
عدد الرسائل : 542
الوظيفه : الديكور والفن
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 22/08/2007

رجيم للشتاء Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم للشتاء   رجيم للشتاء I_icon_minitime2007-11-10, 2:07 am

غاليه ومرورك غالى
مشكور
Sad
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://layaly.ahlamontada.net
 
رجيم للشتاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
(¯`•¸·´¯) ليالي القمر (¯`·¸•´¯) :: »-(¯`v´¯)-» ليالي القمر العام »-(¯`v´¯)-» :: ليالي القمر للاسره-
انتقل الى: